菠萝去皮 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2  、菠萝菠萝去皮，汁的做法停1天 。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功切块 ，莲藕建议喝3天，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功菠萝1个（约200克）。莲藕 【做法】     1 、菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法

【做法】
    1  、加入菠萝汁中不必沉淀 ，才可以连皮食用 。宜迅速饮用，

莲藕菠萝汁的做法及功效

泡盐水3分钟后，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克）  ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，之后再以冷开水泡洗 ，