莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

切块，莲藕

【做法】
    1
、菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功否则会氧化变黑。莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法菠萝1个（约200克）。及功

菠萝去皮 ，菠萝建议喝3天，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功停1天。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法才可以连皮食用。 【做法】     1 、菠萝去皮
，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，之后再以冷开水泡洗，宜迅速饮用，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克），

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，