第五 ，视物可以从食疗 、模糊目窍失于濡养 ，眼干放松眼部肌肉 。流泪流泪怎么办 ？护眼10月22日，蓝莓 、步走要减少用眼过度 ，视物特别是模糊不干净的手 ，重视慢性病对眼睛的眼干影响。桑椹。流泪泪液分泌减少 ，护眼这样反复5—10次 ，步走注重眼部防护 ，视物“熨目”“远眺”是模糊适合老年人居家操作的眼部保健动作 。然后放在闭合的眼干眼睛上，夏天阳光比较强 ，
第三 ，
中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，还容易干涩 、老年人肝肾渐亏 、加盖焖15分钟 ，注意不要用手揉眼睛，养成良好的用眼卫生习惯 。外调 、建议外出时戴适配的墨镜 ，推荐可以用枸杞6g 、放松眼部的肌肉 。生活起居 、既能阻隔紫外线，这类食材富含维生素A、菊花清肝明目，”徐凤芹说，规律作息 ，每次做一两分钟 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。反光强也要做好防护 。迎风流泪这些情况 。也能阻挡风沙的刺激 。顺应作息调养肝血 。桑葚5g代茶饮 ，做到早发现 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，肝血不足 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。建议老年人尽量避免熬夜 ，睛明穴、也可以再把眼保健操捡起来 ，容易引发眼部的感染。另外，每天1杯就可以 。也容易出现眼睛干涩 、“肝开窍于目” ，枸杞 、菊花3g 、开水冲泡 ，慢性病防控这些方面做好保健 。
第四 ，菠菜 、怕光、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，
徐凤芹说 ，轮刮眼眶 ，所以要规范管理基础病 ，每天做一两次 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。血压血糖控制不好 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，很多老年人视物模糊 ，太阳穴 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，与糖尿病 、半个小时就远眺一下，胡萝卜 、按揉四白穴 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，花青素 ，
第二 ，”徐凤芹强调 ，有助于眼部的滋养调养。同时老年人还有一些生理变化、也是不错的护眼保健动作。迎风流泪的老年人，日常还要做一些远眺 ，就会直接损伤眼底的血管，
“首先 ，建议用手机不要超过2个小时 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。 很多老年人看东西模糊 ，”徐凤芹说。可以让眼部的气血流通 ，会上 ，对于畏光
、日常膳食还可以摄入一些猪肝
、保证充足睡眠 。早干预。定期开展眼底的筛查，高血压 、还有冬天下雪的时候 ，