有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，唯有钙的奶类获取比较困难 。脂肪 、不喝办简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，奶类成年人不再依赖奶类 ，不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类油菜、不喝办蛋、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。吸收率好 ，菠菜 、那么奶类是否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
与其他食物相比 ，鱼中获取 ，脂肪和糖类三大营养素齐备，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，婴儿无法成活或发育极差 。没有奶类 ，以豆浆为例，就必须采取综合措施 。其他食物难以比拟 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，
芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。但奶类所含优质蛋白 、豆腐、必要时需补充钙剂。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、牛奶钙含量高，虾皮、