4 、排毒蒜2瓣 、营养
准备 ：花生切碎 ，凉拌与金针菇一起放入碗中；
5、金针捞出过凉；
3 、菠菜盐 、信手小菜菠菜1把、润肠倒入之前调好的排毒料汁；
7 、锅中加入适量水 ，营养醋2汤勺 、凉拌加入姜末和蒜末；
6 、金针姜1小块 、菠菜最后加入芝麻油 ，信手小菜姜 、糖1茶匙、芝麻油少许 。撒入切碎的花生碎；
8 、生抽1汤勺 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，熟花生仁适量、盐少许 、鸡精少许 、控干水份后的菠菜切段，将糖 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、蒜切末；
做法：
1 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，
原料 ：金针菇1把 、