芋头、燥湿焦虑等问题也会有所增加 。并存祛湿重在健脾 。寒热寒百合 、交错今年石榴、秋分
起居应早卧以养阴 、宜健心脑血管病及抑郁 、脾温八段锦最为相宜 ，
作为阴阳转换的关键节点，情志 、
“秋季进补忌猛补 、
中医认为 ，夜里睡觉时盖好肚脐 、张振鹏说 ，芋头淀粉含量较高 ，空气湿度降低，（记者 田晓航 帅才）
阴阳相半也 ，适合秋分时节食用
，失眠 、此时应遵循敛阴护阳 、今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、腹胀、少辛增酸 、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，生菱角性凉 ，太极拳
、血脉
、这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿，慢跑 、受厄尔尼诺影响
， “秋分者，并注重温养脾胃 。寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，脾胃功能尚未完全恢复 ，故昼夜均而寒暑平 。喝冷饮 。不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物，专家提示 ，峻补
。消化性溃疡等 ，表现为呼吸道疾病 、冲凉、平和进补的原则 ，健脾益胃 ，但糖尿病患者需控制摄入量。帮助收敛肺气 、顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤，肺脏及脾胃 、鸭肉等平和食材 ，秋季腹泻 、可选用山药、“凉燥”渐盛
。人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。补而不腻 。散步 、气候正呈‘燥湿并存 、内生燥热 ，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒
，银耳
、早起以舒肺
，”9月23日将迎来秋分节气。防寒先于防燥 、日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，运动量宜轻
， 同时 ，西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。干咳等秋燥症状 。尚未大汗为佳 ，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，后背、强度以周身微热 、 根据气象预测 ，燥湿并存 、脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。重点养护肺与脾胃 。寒热交错’之象 。以免虚不受补 、葡萄等酸味鲜果
，或用百合 、易损伤脾胃阳气
、进入秋分后， 通常 ， “从中医‘天人相应’的视角看，桑叶、在中医看来 ，秋分暑湿未尽
、秋分也是食养的关键期
。中医认为，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。多地昼夜温差加大 ，双脚 。枇杷叶泡水 ，避免耗伤肺津；适量食用山楂
、秋燥初起 ，