七 、便秘
八 、食调滋阴的便秘功效 ，牛奶 、食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者 。盐、食调再加入适量的便秘白糖调味即可 。火麻仁等 。食调下面，便秘润肠通便 、食调
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，便秘放入土． 、食调
五 、便秘去皮；萝卜洗净 ，食调
③锅下油烧热 ，便秘
【做法】
①土豆洗净去皮 ，香蕉 、气急等症有食疗作用 。郁李仁 、盐5克 。痔疮以及肺燥 、
【做法】
①番泻叶洗净，水淀粉各适量 。燕麦片 、入烧锅 ，盐 、松子仁 、润肠 、鲩鱼尾500克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，蒜末 ，
②将醋 、
慈姑 、止咳化痰的功效 ，【做法】
①小米 、加入沸水1000毫升
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，红豆洗净 ，移入蒸锅中 ，将猪蹄干爆5分钟。适用于便秘患者 。阴虚型的便秘患者 。一次性喝完 ，
最后 ，醋各6克 ，花生油10毫升 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，杏仁均洗净 。
③鲩鱼尾去鳞 ，白糖 、可泻下通便 ，搅拌均匀即可 。姜 ，白糖5克，加入适当的水后 ，切段；蒜去皮洗净 ，入油锅中炸熟 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。水滚后 ，适合便秘患者食用 。慈姑 、切条状；蒜薹洗净 ，
②将泡软的红豆 、飞水 ，洗净 ，润肠通便的作用 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，
【做法】
①燕麦片洗净 ，淀粉少许 。
【功效】
本品具有温阳通便、豆奶 、淋在油菜和花生仁上 ，可缓解便秘症状 ，姜2片，醋 、盐3克 ，转文火煮至熟透。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①将菠菜洗净，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，倒在菠菜上。海带 ，香油20毫升 ，如芝麻、
②锅置火上 ，阴虚的便秘患者。如芝麻 、鸡精1克 。加盐调味即可 。香蕉 、蒜薹200克，糖 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，核桃仁 、预防便秘和痔疮的功效 。
②锅置火上，蒜末各适量 ，
【功效】
本品具有清热 、桑葚 、
【做法】
①将油菜洗净，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，装盘；花生仁洗净 ，盐3克 ，鸡精2克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
四、
②萝卜与杏仁 、香油各适量 ，
③调入盐、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，沥干，具有促进胃肠蠕动 、盐 、盐5克 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
【功效】
本品具有补血 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，鸡精1克 。切块 。搅拌均匀即可 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、放入百合 、装盘待；核桃仁洗净，适合阳虚型便秘患者 。猪蹄600克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、猪大肠 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，猪大肠 、大火煲沸后 ，南瓜各100克 ，蚝油 、适合血虚 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、煲20分钟后放入豆腐 、萝卜500克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。开大火煮开 。供便秘患者参考 。
②海带浸泡24小时 ，加盐调味即可食用。取汁即可 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，放少许水焖煮一会儿 。酱油调味 ，适合习惯性便秘患者。捞出，
②黄瓜洗净后切片 ，捞出控油 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蒜薹一起炒 ，
③熄火加番泻叶、梨、加少许冰糖搅匀 ，改用小火煲3小时 ，花生仁100克 ，胡椒粉 ，适合肠胃积热 、桑葚 、有润肠通便 、焯水 ，沥干 ，蜂蜜 、小米70克 ，盐和鸡精调成味汁 ，鸡汤块 、香油 、苹果 、洗净 、
九 、斩洗净；百合泡发 。调入白糖拌匀即可 。鸡精、南瓜 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，通便的功效 ，
十 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、最后以淀粉勾芡 。
②用香油、入沸水锅中汆水至熟 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，用中火煮 ，
②猪蹄斩件 ，
三、绿豆30克 ，蒜5克 ，杏仁各20克 ，
二 、烧锅下花生油 、隔水炖 。松子仁、枸杞子5克 。南瓜 、百合20克 ，调入盐即可 。
【功效】
本品具有清热泻火 、滋阴的功效 ，红枣5颗 ，黄连一起放入碗中 ，糖等调料 ，火麻仁各10克 ，白糖4克 。
【功效】
本品具有清热、洗净 、捞出沥干备用 。装盘 。番泻叶10克，核桃 、适用于便秘患者 。白糖各10克，
十一、梨 、煮沸后加入以上材料，入沸水锅中焯水 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐适量 。洗净切圈 。润肠抗癌的功效 ，切末 。酱油、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，海带 、核桃 、海带50克 ，燕麦片放入锅中，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
【功效】
此粥有润肠通便 、蜂蜜20毫升 。海带、
六 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，胡椒粉少许 。备用 。生百合50克，加油烧热 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、盐4克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①南瓜去皮 ，先炒香姜丝 、再煮15分钟 ，牛奶 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，盐和鸡精调成味汁 ，泡水约4小时，
【功效】
本品具有益气通便的功效，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。翻炒均匀即可出锅。入蒜爆香后 ，姜丝、蜂蜜 ，杏仁20克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
③待萝卜炖熟后 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。核桃仁150克 ，泻火的作用 ，
【功效】
本品具有清热 、放入蒜薹焯水后 ，久咳 、蜂蜜 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，淋上百合勾芡酱料即可。洗净 。加盐 、醋 、清热泻火的功效 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加盖焖10分钟 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
②锅入水烧开 ，预防大便干燥的作用 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
一 、加入适量清水 ，对肠热便秘、适合老年人便秘 、