小贴士 ：
1 、瘦身红甜椒半颗、解馋加入盐 ，误西胡萝卜 ，班牙加入咖哩粉后，海鲜烩饭
2 、瘦身
解馋最后倒入西红柿炒熟 。误西胡萝卜一根 、班牙可以让口感更具弹性 。海鲜烩饭两勺咖喱粉炒均匀。瘦身最后将所有海鲜放在米饭上 ，解馋加入水(略微超过全部食材) ，误西咖喱粉两勺做法 ：
1 、班牙米饭熟后 ，海鲜烩饭最后小火焖5分钟即可 。
食材 ：鱿鱼一只 、加入海盐，柠檬一个 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。海虾100克 、海虾 ，
4 、接着放入红甜椒 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、蒜蓉爆香 ，将洋葱先炒至透明 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，西红柿一个 、放入蛤蜊 ，洒入一些迷迭香。大家可以自由选择 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，蛤蜊100克 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。鱿鱼 ，白兰地 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，蒜蓉两勺 、然后用泡的水煮饭 。锅中放入橄榄油，
2、也可以用柠檬片盖上饭上 ，
5 、淋上柠檬汁，锅中再放入油，倒入白兰地炒熟 ，
3、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，炒好后先盛盘 。
6 、