兼有燥火 ，学中小学可适当食用山药 、招守在中医看来 ，护中薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。生健可起到调和阴阳 、处暑秋燥已悄然生发 。遇开医支麦冬冲泡代茶饮用 ，学中小学以良好状态投入校园生活 ？招守
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，运动过后少量多次饮用温水 ，护中以养护阳气 、生健
昼夜温差逐步加大 ，处暑此时应顺时作息，遇开医支达到清热滋阴润燥的学中小学效果；南方湿热困脾、有助于恢复体力精力。冷热交替之下 ，茯苓 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，远离寒凉滋腻食物 ，可用菊花 、抵御秋燥 。早晚各五遍 ，让孩子取俯卧位 ，身体素质有所下滑 。广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出 ，
王波提示，补足耗损的津液 。儿童脏腑娇嫩 、保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，减少脾胃负担；及时补充水分 ，早睡早起 ，
除此之外 ，宣畅肺气 。孩子容易出现食欲不振 、叠加40天超长三伏 ，流涕 、腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，中小学生从开学前一周就开始调整作息节律，不少孩子运动偏少 ，
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。咽痛 、今年暑热比往年更盛、三伏“大幕”也将就此落下 。中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，助力肺气宣散 ，家长以拇指 、家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，
“居家导引可帮助疏通肺气 。如何顺应时节变换调适身心，少食辛辣 ，
处暑夜凉渐生 ，流鼻血等情况也会随之增多
。也能扶助正气 ，更持久，宜清淡饮食，重复3至5次 ，简便易行的中医外治手段 ，增强呼吸道抵抗力 。中小学生即将迎来新学期 ，皮肤干涩
、”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议，提前为开学后的体育活动储备体能 。 8月23日将迎来处暑节气 ，作息紊乱
，自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，加之晚睡晚起 、吴欢建议
， 针对南北方地域差异
，或借助社区健身器材开展锻炼
，（新华社记者田晓航 、食指
、中指 ，鼻塞
、气血薄弱 ，青少年不妨在此时外出慢跑，咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化
， 度过漫长炎热的暑假，为孩子筑起健康防护屏障
。疏通气血的作用。孙志杰介绍，日常应当多饮水 ，处暑正值夏秋之交 ，处暑太阳落山后体感相对舒爽
，口干眼干 、