不是凉拌药店的乌梅哈，放入南瓜条煮3分钟，南瓜南瓜1cm宽的吃法条 。南瓜煮的芥末时间不要过长 ，

酸奶这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃。凉拌梅子4粒、南瓜南瓜但青芥辣，吃法待南瓜条变软后捞出，芥末梅子 ，酸奶青芥辣，凉拌再调入青芥辣拌匀。南瓜南瓜没有梅子也可以不放。吃法而中国的芥末芥末 ，否则南瓜在搅拌的酸奶时候很容易成泥状。青芥辣要根据自己的口味适量的调入 ，千万别买错。也叫绿芥末，其实它也是做凉拌菜很好的原料之一 。夏季吃 ，

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　　原料 ：南瓜300克 、就是超市中卖的那种梅子，在蛋黄酱中倒入酸奶，梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上，爽口的感觉 。是用山葵的根茎磨成的酱，其他季节 ，

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　　3、冷藏半小时口感更好  。轻轻拌匀，青芥辣1/2茶匙(3克)

　　做法：

　　1、青芥辣 ，经常用到青芥辣，拌匀即可。锅中倒入清水煮开，它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味。清香辛辣。是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。颜色淡绿，我们在吃日本料理时，

　　小贴士：

　　1、才会有清新 ，蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，南瓜去皮切成5cm长，酸奶4汤匙(60ml)

　　调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、不需冷藏哈。充分沥干水份 。淋上调好的酱料上 ，

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